Das Training mit den Powerhoop Armhoops trainiert die Muskulatur der Arm-, Nacken- und Schulterpartien. Das Training kann leicht variiert werden. Einfach die Handflächen entweder nach unten, vorn, oben oder nach hinten richten. Ebenso kann das Training durch eine Änderung der Drehrichtung der Arme oder ein Ausstrecken der Arme nach vorne variiert werden. Durch die VAriartion der Ausführung werden die unterschiedlichen Muskeln des Arm-, Nacken- und Schulterbereich umfassend trainiert.